Sí, aunque los antojos pueden ser muchos, también hay varias mamás que todos los días sufren de náuseas y vómitos, lo cual hace que pierdan peso en lugar de ganar. Más o menos alrededor de los tres meses, esos malestares desaparecen es entonces vienen los antojos sobre todo de picante, salado y dulce. Es bueno satisfacerlos, sin embargo, debemos equilibrar su consumo porque recordemos que los alimentos irritantes pueden causar molestias en el estómago y los dulces una subida considerable de azúcar en la sangre causante de la diabetes gestacional.

Hablando de alimentación, lo mejor es que lleves una dieta balanceada con frutas y verduras que aporten los nutrimentos que necesitas durante el embarazo, además de cumplir con tus necesidades, también deben hacerlo para el bebé.

• Puedes comer carne, huevo y pescado, pero procurando que sea cocido al vapor y una o dos veces a la semana.

• Frutas y verduras, pueden ser crudas o cocidas, previamente lavadas y desinfectadas.

• Lácteos, estos aportarán la cantidad de calcio que necesitan tú y el bebé.

Si tienes más dudas sobre los alimentos que puedes consumir en el embarazo, lo mejor es consultar con el médico para que te dé una guía de aquellos que te aporten los nutrimentos necesarios. Hacer alguna actividad deportiva también te ayudará.

En total durante tu embarazo, subirás entre 11 y 16 kilogramos, dependiendo de todo lo que antes mencionamos. El primer trimestre puedes ganar de 2 a 3 kg, dependiendo de lo que comas; posteriormente podría ser 1 por semana aproximadamente

Hay que tener en cuenta que si previamente tenías sobrepeso, bajo peso o gemelos, los kilogramos que aumentarás durante esta etapa pueden variar.

¿A dónde se va todo ese peso o qué lo conforma?

Son varios factores en los que se desglosa el peso que estás aumentando mes con mes:

• Bebé. Entre 3 y 3.5 kg.
• Placenta. De 1 a 1.5 kg.
• Líquido amniótico. 1.5 kg.
• Tejido mamario. 1.5 kg.
• Riego sanguíneo. 2 kg.
• Grasa. 3 a 4 kg.
• Útero. 1.5 a 2.5 kg.

En cada consulta, el médico te Informará sobre la manera en que estás ganando peso y cómo se está distribuyendo con el fin de evaluar la salud de tu bebé en peso, líquido, placenta, etcétera.

¿Cuánto peso has aumentado?

Fuente:

Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000603.htm#:~:text=La%20mayor%C3%ADa%20de%20las%20mujeres,durante%20el%20resto%20del%20embarazo

Asociación Americana de Embarazo
https://americanpregnancy.org/es/pregnancy-health/pregnancy-weight-gain/

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Es un proceso muy importante y aunque tardes un poco, debes tener paciencia. El pequeño está conociendo su entorno, reconociendo voces, viendo sonrisas y también hasta lágrimas de felicidad. La primera vez que lo pegues a tu pecho será un momento muy especial para los dos.

Aunque tienes muy poco tiempo para reconocer cómo es tu cuerpo ante este gran cambio, te aconsejamos pegarlo para que comience a succionar aunque sea de a poco. Para muchas mamás es fácil porque la producción de leche es mayor que otras y en este momento sabrás si podrás darle a demanda o necesitarás ayuda de fórmula para satisfacer su hambre. Recuerda que en los primeros seis meses de vida, al menos, el pequeño solo necesita leche materna.

“¿Cómo le ofrezco pecho por primera vez?”… Es una de las preguntas más recurrentes de mamá, sé paciente y ofrécele hasta que agarre…

Al principio podrías sentir contracciones mientras el bebé succiona y eso se debe a que los conductos que permiten la salida de leche se contraen, eso se sienten los primeros días. Si sientes que no puedes, es válido pedir ayuda del médico, una enfermera o alguien de tu familia. Lo importante es que estés segura de cómo llevar esta gran etapa.

Las ventajas de la leche materna son muchas, entre ellas están:

• Contiene nutrientes necesarios para el bebé.
• Le da anticuerpos al pequeño ante ciertas enfermedades como diarrea o vómito.

La práctica hace al maestro, así que no te desanimas si la primera vez no es como esperabas.

Amamantar te ayuda a contraer el útero lo cual permite una pérdida de peso significativa después del embarazo.

En cada mamá es diferente, probablemente la primera semana sientas dolor aún cuando el bebé no está succionando y es normal. Lo que sí debes consultar de inmediato con el médico es un cambio de color, secreción del pezón como pus o sangre o un dolor constante, porque podría tratarse de alguna complicación que se debe atender a tiempo.

Amamantar a tu pequeño debe ser un proceso en el que los dos estén conectados y cómodos, si él no quiere o tú no puedes, no deben sentirse mal. No poder o decidir no amamantar a tu bebé, no te convierte en una mala madre. Los dos valen mucho y lo importante es el amor que se demuestran todos los días.

¿Cómo vives o visite ésta etapa?

Fuente:
KidsHealth® from The Nemours Foundation
https://kidshealth.org/es/parents/breastfeed-often-esp.html

Academia Americana de Pediatras
https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/baby/breastfeeding/Paginas/working-together-breastfeeding-and-solid-foods.aspx

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Ya sea por decisión propia o por recomendación, muchas mamás no pueden amamantar a sus bebés como les gustaría y es aquí cuando de la mano del médico, se debe encontrar la mejor alternativa para el bebé, desde la elección de biberón hasta de la fórmula que tomará.

Una vez que las dudas hayan sido aclaradas, que sepas el tipo de biberón, tetillas, formas y materiales que necesita tu bebé, debes buscar la fórmula y seguir las recomendaciones de higiene que te sugerimos.

•  Lávate las manos correctamente con agua y jabón.
• Llena el biberón hasta la onza recomendada con agua previamente hervida y tibia.
• Añade la cantidad necesaria de leche, según la recomendación del médico.
• Acomoda la tetina y cierra el biberón, agita perfectamente para que no queden grumos.
• Si el agua está fría, puedes entibiarla a baño maría.

Cuando el biberón esté listo para la demanda de tu pequeño, debes inclinarlo para que la tetina se llene de leche, así tu bebé no tragará aire que después son los causantes de cólicos y hasta de estreñimiento.

Hay dos materiales de los cuales están hechos los biberones, por ejemplo de vidrio o polipropileno, es importante que elijas junto con su Pediatra el que mejor se acomode a sus necesidades.

El de vidrio no desprende sustancias, no absorbe olores, sabores o se mancha, es termo resistente. Puede lavarse con agua caliente o fría.

El polipropileno pesa menos que el vidrio, resiste cambios de temperatura y mantiene el líquido caliente por más tiempo, lo puedes esterilizar con desinfectantes aptos para biberones o poniéndolo en agua hirviendo e incluso en un esterilizador.

Muchos de los biberones vienen acompañados de tetinas, te recomendamos elegir unas que vayan de acuerdo a la etapa de tu pequeño para que comience a succionar sin tomar tanto aire o líquido.

Si ya has comprado biberones, ¿de qué tipo son?

Fuente:
KidsHealth® from The Nemours Foundation
https://kidshealth.org/es/parents/breastfeed-storing-esp.html?ref=search

KidsHealth® from The Nemours Foundation
https://kidshealth.org/es/parents/feednewborn-esp.html?ref=search

Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000804.htm

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Y es que una vez que nace el pequeño, los médicos deben hacerle ciertos exámenes para determinar que todo esté bien con su desarrollo, que tenga un buen nivel de oxigenación, su frecuencia cardíaca y otros factores que te describiremos a continuación.

El Test de Apgar, es un examen que evalúa todos los aspectos, la finalidad es saber si algo no está bien con el bebé para comenzar con el tratamiento necesario. Hay 5 características o parámetros que los médicos miden y son:

• Respiración
• Pulsaciones por minuto.
• Color
• Tono muscular
• Respuesta a estímulos

Los parámetros se miden de 0 a 2, donde el primero suele ser ausente, ninguna, irregular o nula; y en el 2 son aspectos normales para cada una de las características. Después suman los valores antes otorgados con los otros 5 parámetros, en caso de que el pequeño tenga menos de 7 en alguna, se evalúa la posibilidad de asistencia médica, por ejemplo en el caso de no tener una buena respiración, pulsación, color, tono muscular o respuesta a los estímulos que los médicos harán.

En el examen médico se revisará el corazón y los pulmones, que tenga buenas palpitaciones , además de una correcta entrada de aire.

La cabeza es muy importante, examinan la fontanela (mollera), la forma y la manera en que puede mover su cuello. Se cuentan los dedos de los pies y manos; que la cadera esté encajada, que tenga una columna vertebral recta sin anomalías.

Este proceso podría tardar de una hora a dos, el médico determinará el momento en que el bebé pueda estar al lado de su mamá para que lo conozca y dé la primera toma de leche en caso de que así se haya determinado.

Si tienes cualquier duda o notas que algo podría estar mal, lo mejor es consultarlo de inmediato con el médico.

¿Estás lista para recibir al amor de tu vida?

Fuentes:

KidsHealth® from The Nemours Foundation
https://kidshealth.org/es/parents/first-day-esp.html

Oficina para la Salud de la Mujer
https://espanol.womenshealth.gov/pregnancy/childbirth-and-beyond/your-babys-first-hours-life

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Por lo anterior te compartimos este listado de 5 razones; considéralas y seguro este 15 de septiembre dará un grito de alegría y no de dolor.

1. Tu bebé tiene hambre:

Cuando tu hijo se encuentra en la etapa de lactancia es necesario que se alimente cada que tenga hambre. Registra los periodos de tomas y así sabrás si su llanto es de hambre o alguna otra incomodidad. Conforme vaya desarrollándose, tendrás que proporcionarle alimentos adecuados a su edad. No olvides preparar sus alimentos con anticipación, así no te tomará por sorpresa.

2. Está aburrido o siente frustración:

Los bebés necesitan estar en lugares que estimulen sus sentidos con libertad y comodidad; procura tener juguetes y decoración colorida, así como espacios con música y sonidos suaves. Te aconsejamos ejercicios psicomotrices; activará ambos hemisferios cerebrales y se divertirá.

3. Tiene rozaduras:

Los pañales y la humedad que se puede generar en la piel son factores detonantes de las rozaduras. Cuando sientas que tu bebé está incómodo supervisa su piel en el área del pañal para identificar cualquier irritación en la piel. Siempre mantenlo protegido con los productos de Hipoglos, ya que sus tres presentaciones te ayudarán a protegerlo. Si tu bebé tiene rozaduras leves, utiliza Hipoglos P. Para protégelo de rozaduras moderadas, Hipoglos PA; y para aliviar las rozaduras más severas, Hipoglos PAC. En este artículo, puedes encontrar más información.

4. Exceso de estímulos:

Las visitas y excesivas muestras de cariño como los abrazos, besos y caricias pueden sobreexcitarlo y generar sentimientos y sensaciones de frustración. Es normal que la tensión del momento lo haga gritar y llorar. Los factores ambientales también pueden perturbar su tranquilidad y asustarlo. Acompáñalo en ese momento de desahogo y tranquilízalo con palabras suaves mientras sobas su espalda o pecho.

5. Cuida su salud:

Si identificas que tu bebé muestra incomodidad e irritación a lo que cotidianamente no reacciona de esa manera, es necesario que pongas especial atención porque pudiera ser la manifestación de una enfermedad. Lo primero que debes hacer es tomarle la temperatura e identificar algún otro síntoma de enfermedad como ronchas, cortaduras y moretones en la piel; vómito, inflamaciones y heces atípicas. Si los quejidos de tu bebé son acompañados de llanto e identificas estas señales, no dudes en llamar su pediatra.

Los bebés se expresan de distintas formas: a través del llanto, gestos y gritos, que son parte de su desarrollo. ¡Sé paciente y verás cómo, con el paso del tiempo, tu hijo logrará su independencia!

Y no, no sientas frustrada ante la pregunta ¿Por qué llora mi bebé? créenos que a todas nos pasa todo el tiempo.

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¿Cómo hacerlo eructar?

La forma tradicional que podemos ver a muchos otros padres de familia es tenerlo con la cabeza recostada en nuestro hombro y darle suaves palmaditas en la espalda.

Recomendamos el que tengas una toallita para manos o alguna tela protectora en el hombro, muchas veces sufre ligeros reflujos a la hora de eructar regresando alimento y podrían ensuciarte. Aunque esta es la técnica más común y mejor difundida, no es la única.

Hay que tener en cuenta de que también puedes colocarlo semi sentado en tus piernas sosteniéndole por el abdomen con la cabecita ligeramente hacia adelante y permitiendo que los dedos de tus manos le den golpecitos en la espalda.

Los padres de familia que nos han compartido su experiencia y llegan a dominar esta técnica nos dicen que es grato ver al bebé de frente como eructa ya que se sienten ellos felices de aliviar un poco a sus hijos.

Y por último, hay algunos pediatras que nos recomiendan el ayudar a eructar a nuestro bebé si lo ponemos boca abajo unos instantes y lo levantas despacio como si lo fueras a abrazar. Esta técnica de manejar a nuestro hijo es en caso extremo por si no logramos hacerle eructar puesto que ponerlo boca abajo puede provocarle el vómito.

De cualquier forma ten en cuenta de que en el momento en que le hagas eructar veras como le ayudas a descansar mejor.

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De recién nacidos los bebés hacen popó varias veces al día y algo de pipí también, en promedio cada 2 o 3 horas, conforme van agarrando ritmo en la toma de su alimento lo van haciendo con las evacuaciones también y se van espaciando poco a poco.

A la mayoría de los bebés no les molesta la humedad, así que no esperes la señal con gritos o llanto cada vez que necesita ser cambiado, hay pañales que ya “avisan” que están sucios, pero lo mejor es estar al pendiente y revisarlo al menos cada dos horas, previniendo la humedad en la piel del bebé.

Antes de cambiar al bebé, asegúrate de lavarte las manos y de tener todo lo que se necesita para hacerlo:

• Un lugar limpio, ya sea mesa, cambiador, cama y de preferencia con alguna funda lavable
• Un pañal limpio
• Toallitas limpiadoras o algodón
• Crema para bebés Hipoglos
• Un cambio de ropa en caso de que el pañal haya tenido fuga
• Un pequeño juguete para distraer la atención del bebé y entretenerlo
• Una bolsa para tirar el pañal en un bote de basura

Tal vez los primeros cambios de pañal pueden ser complicados si no tienes experiencia, pero no te preocupes, bastantes oportunidades tienes para entrenar, en promedio durante la primera semana tu bebé recién nacido, necesitará ser cambiado de ocho a diez veces al día.

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Su hora de sueño es muy importante, sobre todo cuando es pequeño y se está adaptando a su entorno. Aún no tiene conciencia de la noche o la mañana, regularmente después de cada toma de leche, eructa y se dispone a dormir. Esos hábitos cambian conforme va creciendo, pero desde pequeño es importante que establezcan sus rutinas.

Cuando eres mamá primeriza, encontrar la causa se su llanto es complicado, luego de agotar todas las opciones, debes ver si es porque algo le duele o le falta. Cuando el pequeño está cansado, no se siente bien y comienzan los berrinches, necesita descansar, pero no logra conciliar el sueño.

Lo ideal es buscar un ambiente propicio para que pueda tener siestas largas, a veces no importa el ruido a su alrededor, pero lo que sí necesita es saber que estás a su lado para que pueda dormir tranquilamente. En los primeros meses estarás muy cansada, así que puedes aprovechar esos momentos para tomar una siesta a su lado.

Las siestas son importantes para la salud y desempeño del pequeño, necesita reponer energías, aunque sean siestas de una hora, serán de mucha ayuda.

¿Cuánto debe dormir un niño según su edad?  A continuación te damos una referencia, consulta con el pediatra el tiempo recomendado para tu bebé.

Recién nacido a los 6 meses: entre 14 y 18 horas a lo largo del día.

6 a 2 meses: 14 horas al día, regularmente con siestas de 20 minutos.

1 a 3 años: 12 y 14 horas, sus siestas son de 1 a 3 horas por la tarde.

3 a 5 años: 11 horas por la noche con una siesta en la tarde.

5 a 12 años: 10 y 11 horas en la noche.

Es importante que si el niño no tiene ganas de dormir, lo animes, para que descanse correctamente y tenga más energía.

¿Cuánto duran las siestas de tu hijo?

Fuente:

KidsHealth® from The Nemours Foundation

https://kidshealth.org/es/parents/naps-esp.html

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Las compras para el recién nacido.

Las compras no pueden esperar, pero es importante elegir prendas que sean a partir de los 3 meses para que pueda usarlas mucho tiempo, no sabes qué tan grande nacerá, así que lo mejor es que aproveche todo. Curiosamente las prendas más pequeñas son las más lindas, pero es necesario elegir tallas más grandes.

Hay artículos que ocupará al menos durante dos años como la cuna, la silla de coche, la bañera, pero en el caso de los pañales, toallitas, pomada para las rozaduras, otros artículos, lo mejor es ir comprando de a poco para evitar que caduquen porque además porque no sabes cómo será su tipo de piel.

¿Dónde estará?

Destina un lugar en casa para poner su cuna, ya sea en tu recámara o en una que le preparen al pequeño, pinta de un color tenue para que pueda descansar en los primeros días, que no haya una corriente de aire o el sol dé con intensidad.

Documentación para tu ingreso al hospital.

Lo más importante es juntar la documentación necesaria que previamente el médico te enlistó para ese día, cuando comienzan las contracciones, lo que quieres es estar en el hospital y que el bebé ya nazca, por eso es recomendable tener al menos un mes antes todo para que puedas descansar bien en los últimos días.

Prepara dos maletas, una debe llevar la ropa necesaria para el bebé pensando en dos o tres días y otra con tus artículos de cuidado personal, además de ropa cómoda, sandalias, bata de baño, toalla o algún otro accesorio que vayas a usar.

Si en tu baby shower te regalan prendas muy pequeñas, lo ideal es que sean las primeras que use el bebé, así tendrán al menos dos o tres puestas.

Prepárate para ese gran momento porque estará lleno de emociones, nunca olvidarás la primera vez que cargaste a tu bebé.

¡Felicidades a la nueva mamá!

Fuente:

KidsHealth® from The Nemours Foundation

https://kidshealth.org/es/parents/birth-plans-esp.html

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Es común tener muchas dudas cuando el bebé llega a casa, especialmente por las noches cuando no logras conciliar el sueño porque se la pasa llorando, tiene hambre o mucha energía.

¿Por dónde debes empezar? La mayor duda de mamá llega en las noches cuando el bebé no quiere dormir y tiene tanta energía que parecen las 12 del día. Te recomendamos tomar una libreta e ir enlistando sus actividades, lo mejor es comenzar desde recién nacido para que se acostumbre.

Establece un horario para cada acción, el que puede resultar complicado es el de las tomas de leche porque está en crecimiento y eventualmente irá pidiendo de comer cada 3 o 4 horas, toma ese aproximado para la rutina, después podrás cambiar el tiempo dependiendo de la demanda.

Deja que tome siestas, al menos los primeros dos meses se la pasará durmiendo la mayor parte día y solo despertará a conciencia cuando sea necesaria la toma de leche. En este caso, deja que tome siestas de 1 hora, que coma, saque el aire y puedes entretenerlo con juegos en donde ejercites sus extremidades e incluso darle algún masaje en manos, pies o espalda.

La hora perfecta para el baño es por la tarde, de esta manera se relajará con el agua tibia y podrá descansar mejor en la noche. Recuerda darle una última toma de leche y sacarle el aire para que descanse bien.

Tus horarios irán cambiando conforme crezca, pero si desde recién nacido estableces tiempos, será más fácil cuando sea grande.

¿Usas alguna rutina con tu bebé?

Fuente:

KidsHealth® from The Nemours Foundation

https://kidshealth.org/es/parents/naps-esp.html

Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU.

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002392.htm

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