Este es un tema que a muchas mamás preocupa, especialmente cuando son primerizas. Hay que estar consientes de cumplir con la demanda del bebé sin agobiarte o sentirte mal, para esto es importante tener en cuenta ciertos consejos para saber cómo producir más leche materna.

La demanda de cada pequeño es diferente, algunos suelen comer mucho en los primeros días y otros no, y es justo en este momento cuando tu producción de leche puede no ser lo más satisfactoria, el mejor consejo es que no te agobies, es una etapa que pasará pronto y lo importante es que estés bien al lado de tu bebé.

Trata de pegar a tus senos al bebé lo más que puedas, a mayor demanda habrá más producción. El succionar del bebé permite que los conductos de tus senos se estimulen y logren una producción mayor. Los primeros días pueden ser complicados, así que trata de dirigir la boca de tu pequeño al área circular de la areola, para que comiences a producir  leche.

Aunque puedas creer que tienes una producción menor de leche, el aumento de peso de tu pequeño te dejará saber si es verdad o no. La leche materna tiene nutrientes que el pequeño necesita para crecer al menos en los primeros 6 meses de vida, así que no necesita nada más, excepto si el médico lo recomienda.

Existen dos principales causas por las que no estás produciendo suficiente leche como para llenar al bebé en cada toma:

• Falta de estimulación. Sucede cuando no les das de forma frecuente.

• Mal agarre. Aunque sientas que tienes mucha leche y estás lista para la demanda, puede que no estén logrando que el bebé tenga buen agarre, por lo tanto no toma lo que necesita y tendrá cada vez más hambre.

Si crees que de plano la producción de leche que tienes no es la necesaria, te damos algunos consejos que te ayudarán:

• Estimula tu pecho pegando bien al bebé o usa un recolector de leche.

• Aliméntalo a demanda y déjalo el tiempo que necesite.

• Busca la posición que sea cómoda para los dos, esto logrará que también tenga un buen agarre.

• Consulta con el médico en caso de que requiera una fórmula láctea.

Si no estás produciendo suficiente o nada de leche, te recomendamos consultar con el médico para que haga algunas pruebas médicas que descarten algún problema relacionados con la tiroides.

Amamantar al bebé es un proceso en el que los dos deben estar conectados y del cual estén disfrutando, si es incómodo para alguno de los dos, lo mejor es contemplar otro método que conviva con ustedes.

¿Decidiste “amamantar”? ¿Cómo te sientes?

Fuente:

KidsHealth® from The Nemours Foundation

https://kidshealth.org/es/parents/feednewborn-esp.html?ref=search

KidsHealth® from The Nemours Foundation

https://kidshealth.org/es/parents/nursing-positions-esp.html?ref=search

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Sí, aunque los antojos pueden ser muchos, también hay varias mamás que todos los días sufren de náuseas y vómitos, lo cual hace que pierdan peso en lugar de ganar. Más o menos alrededor de los tres meses, esos malestares desaparecen es entonces vienen los antojos sobre todo de picante, salado y dulce. Es bueno satisfacerlos, sin embargo, debemos equilibrar su consumo porque recordemos que los alimentos irritantes pueden causar molestias en el estómago y los dulces una subida considerable de azúcar en la sangre causante de la diabetes gestacional.

Hablando de alimentación, lo mejor es que lleves una dieta balanceada con frutas y verduras que aporten los nutrimentos que necesitas durante el embarazo, además de cumplir con tus necesidades, también deben hacerlo para el bebé.

• Puedes comer carne, huevo y pescado, pero procurando que sea cocido al vapor y una o dos veces a la semana.

• Frutas y verduras, pueden ser crudas o cocidas, previamente lavadas y desinfectadas.

• Lácteos, estos aportarán la cantidad de calcio que necesitan tú y el bebé.

Si tienes más dudas sobre los alimentos que puedes consumir en el embarazo, lo mejor es consultar con el médico para que te dé una guía de aquellos que te aporten los nutrimentos necesarios. Hacer alguna actividad deportiva también te ayudará.

En total durante tu embarazo, subirás entre 11 y 16 kilogramos, dependiendo de todo lo que antes mencionamos. El primer trimestre puedes ganar de 2 a 3 kg, dependiendo de lo que comas; posteriormente podría ser 1 por semana aproximadamente

Hay que tener en cuenta que si previamente tenías sobrepeso, bajo peso o gemelos, los kilogramos que aumentarás durante esta etapa pueden variar.

¿A dónde se va todo ese peso o qué lo conforma?

Son varios factores en los que se desglosa el peso que estás aumentando mes con mes:

• Bebé. Entre 3 y 3.5 kg.
• Placenta. De 1 a 1.5 kg.
• Líquido amniótico. 1.5 kg.
• Tejido mamario. 1.5 kg.
• Riego sanguíneo. 2 kg.
• Grasa. 3 a 4 kg.
• Útero. 1.5 a 2.5 kg.

En cada consulta, el médico te Informará sobre la manera en que estás ganando peso y cómo se está distribuyendo con el fin de evaluar la salud de tu bebé en peso, líquido, placenta, etcétera.

¿Cuánto peso has aumentado?

Fuente:

Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000603.htm#:~:text=La%20mayor%C3%ADa%20de%20las%20mujeres,durante%20el%20resto%20del%20embarazo

Asociación Americana de Embarazo
https://americanpregnancy.org/es/pregnancy-health/pregnancy-weight-gain/

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Es un proceso muy importante y aunque tardes un poco, debes tener paciencia. El pequeño está conociendo su entorno, reconociendo voces, viendo sonrisas y también hasta lágrimas de felicidad. La primera vez que lo pegues a tu pecho será un momento muy especial para los dos.

Aunque tienes muy poco tiempo para reconocer cómo es tu cuerpo ante este gran cambio, te aconsejamos pegarlo para que comience a succionar aunque sea de a poco. Para muchas mamás es fácil porque la producción de leche es mayor que otras y en este momento sabrás si podrás darle a demanda o necesitarás ayuda de fórmula para satisfacer su hambre. Recuerda que en los primeros seis meses de vida, al menos, el pequeño solo necesita leche materna.

“¿Cómo le ofrezco pecho por primera vez?”… Es una de las preguntas más recurrentes de mamá, sé paciente y ofrécele hasta que agarre…

Al principio podrías sentir contracciones mientras el bebé succiona y eso se debe a que los conductos que permiten la salida de leche se contraen, eso se sienten los primeros días. Si sientes que no puedes, es válido pedir ayuda del médico, una enfermera o alguien de tu familia. Lo importante es que estés segura de cómo llevar esta gran etapa.

Las ventajas de la leche materna son muchas, entre ellas están:

• Contiene nutrientes necesarios para el bebé.
• Le da anticuerpos al pequeño ante ciertas enfermedades como diarrea o vómito.

La práctica hace al maestro, así que no te desanimas si la primera vez no es como esperabas.

Amamantar te ayuda a contraer el útero lo cual permite una pérdida de peso significativa después del embarazo.

En cada mamá es diferente, probablemente la primera semana sientas dolor aún cuando el bebé no está succionando y es normal. Lo que sí debes consultar de inmediato con el médico es un cambio de color, secreción del pezón como pus o sangre o un dolor constante, porque podría tratarse de alguna complicación que se debe atender a tiempo.

Amamantar a tu pequeño debe ser un proceso en el que los dos estén conectados y cómodos, si él no quiere o tú no puedes, no deben sentirse mal. No poder o decidir no amamantar a tu bebé, no te convierte en una mala madre. Los dos valen mucho y lo importante es el amor que se demuestran todos los días.

¿Cómo vives o visite ésta etapa?

Fuente:
KidsHealth® from The Nemours Foundation
https://kidshealth.org/es/parents/breastfeed-often-esp.html

Academia Americana de Pediatras
https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/baby/breastfeeding/Paginas/working-together-breastfeeding-and-solid-foods.aspx

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Sin embargo, las alegrías que puedes obtener de esta experiencia y el vínculo tan hermoso con tu bebé valen la pena por unos cuantos sacrificios.

La práctica de la lactancia materna ha aumentado muchísimo en los últimos años, en parte al aumentar el interés en los beneficios de una dieta saludable, donde tratamos cada vez más en regresar a todo lo natural y orgánico; ésto está impulsando a las nuevas mamás a probar con la lactancia materna. Y por lo general quienes han tenido éxito al hacerlo, lo disfrutan y se sienten orgullosas de ello, entonces se convierten en una especie de embajadoras de la lactancia materna, hablando de sus beneficios, probados en ellas mismas y en sus bebés, ayudando a otras mamás, dándoles consejos, tips y demás.

Si como mamá es tu decisión practicar la lactancia materna, no te dejes llevar por quienes dicen que es algo demasiado complicado, ni te des por vencida si al principio batallas al tratar de hacerlo, piensa que es la mejor opción natural para alimentar a un bebé. Y recuerda:

• Sé paciente contigo y con el bebé.
• Tómatelo con calma y piensa que tanto tú como tu bebé están aprendiendo juntos.
• Ten confianza en ti, tú eres capaz de alimentar a tu hijo, al igual que cualquier otra madre.
• Recuerda que le estas ofreciendo a tu bebé el mayor regalo de vida.

Infórmate, lee, pregunta, existen asociaciones o grupos de mamás organizadas, con el fin de ayudar a las nuevas mamás con este tema, no dudes en contactar alguno si deseas más información acerca de la lactancia materna y sus beneficios.

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