Las rutinas que debes tener

Administrador — Wed, 18 Nov 2020 22:56:42 +0000

Cada mamá es diferente y con necesidades especificas. El embarazo es una gran etapa que debes disfrutar, por eso es importante que todos los días te dediques aunque sea media hora, para sentirte y verte bien. Estas son rutinas que debes tener para darle a tu piel y estado de ánimo un extra.

Todos los días necesitas de cuidados para sentirte bien, hay que aprovechar ahora que el bebé no nace para poder tener más rutinas que te hagan sentir bien.

Utiliza cremas especiales para la cara con tu tipo de piel, grasa, normal o seca. También una crema para los signos de la edad y contorno de ojos. Son las zonas de tu rostro más sensibles y en esta etapa puede que se noten más secos, así que hay que darles cuidados extra.

Nunca salgas de casa sin protector solar, aún cuando te apliques maquillaje, trata de ponerlo antes del primero para cuidar tu piel. Si unas una BB (Blemish Balm ó bálsamo para imperfecciones) o CC cream (Colour Correcting Cream ó crema correctora del color), asegúrate de que tengan al menos 50 de factor de protección UV. Por las noches limpia tu cara con un tónico, después lava con jabón neutro y agua, al final puedes completar tu rutina con crema humectante.

La piel del resto de tu cuerpo también necesita cuidados para prevenir manchas por ejemplo en los brazos o estrías en tu pancita, piernas, trasero o muslos. Al salirte de bañar aplica crema en todo el cuerpo, procura elegir una que sea humectante, si es necesario puedes usarla dos o tres veces. También hay aceites como el de almendras dulces que te ayudan a nutrir, pero el consejo más importante de todos, es que no te rasques porque solo lastimarás tu piel y comenzarán a aparecer las estrías o varices.

Mantente hidratada tomando al menos dos litros de agua al día, evita los refrescos o bebidas altas en azúcar, te aportan calorías que no necesitas.

Haz ejercicio, al menos 30 minutos al día, con una simple caminata, te sentirás mejor, especialmente en los últimos meses donde seguramente te hincharás más. Hay otras actividades que puedes hacer como yoga, natación, meditación o correr, te recomendamos consultar con tu médico para que te oriente mejor en la disciplina que mejor se adapte a tus necesidades.

La alimentación es importante e influye para que no te hinches, tengas acidez estomacal o relujo, gastritis y hasta colitis. Elige más frutas y verduras, evita los picantes, grasas o dulces en exceso.

Estos consejos te ayudarán a hacer del embarazo una gran etapa, disfruta al lado de tu bebé y prepárate para el gran momento lleno de amor.

¿Cómo te gusta consentirte?

Fuente: 

Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. 

https://medlineplus.gov/spanish/pregnancyandnutrition.html

Ser Padres 

https://www.serpadres.es/embarazo/ejercicios-belleza-embarazo/articulo/siete-consejos-de-belleza-durante-el-embarazo-331436351011

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Cuida tu piel durante el embarazo

Administrador — Thu, 27 Feb 2020 17:56:20 +0000

Durante el embarazo, tu cuerpo cambia por completo, seguro desde el primer mes has notado que tu cabello no se ve igual que antes o que tu piel está más seca, pero a veces el cambio hormonal favorece y tu piel se ve mucho mejor que nunca. Aún así, para evitar manchitas e incluso granitos, es de suma importancia el cuidado de tu piel en esta etapa.

Bloqueador Solar

Lo más importante de tu rutina es ponerte bloqueador antes de salir, no importa que siempre te apliques maquillaje, todos los días antes de aplicarte cualquier producto, necesitas un bloqueador con un factor de protección solar de al menos 50, si consigues uno más alto, es mejor. Probablemente tengas necesidades especiales, así que no dudes en acercarte a un especialista de la piel.

Usa crema humectante

regularmente en el embarazo, la piel puede ser más grasa. Si es necesario que identifiques tu tipo de piel, puedes acercarte a algún experto o consultar con tu médico, reiteramos, nadie mejor que él para ayudarte a cuidar de tu piel.

Mascarillas humectantes

Usa al menos dos veces por semana mascarillas humectantes, puedes comprar las que vienen en un sobrecito lista para aplicar o hacer las tuyas en casa. En algunas ocasiones comienzan a salir granitos o unas manchitas a las que llaman “paño”. ¿Por qué salen? El nivel de hormonas en tu cuerpo se encuentra en constante cambio todos los días, entre más alto este el nivel, tu piel comenzará a pigmentarse en ciertas áreas de un tono más oscuro que el tuyo. Suelen desaparecer después del embarazo.

Mascarillas naturales como la de miel o miel con avena para hidratar, limón con glicerina para una piel más tersa, solo contempla la opción de ponerte esta última mascarilla por las noches, si te expones al sol, tu piel se puede manchar.

Utiliza productos de higiene que vayan con tu tipo de piel para que esté lo más hidratada posible y con brillo natural.

Maquillaje

Elige una base de maquillaje que tenga factor de protección solar, así reforzarás el bloqueador que ya te pusiste. Recuerda que entre más naturales sean tus productos o con menos sal, tu piel se verá mucho más linda y libre de manchitas. Sigue la misma rutina de cuidado para toda la piel de tu cuerpo, especialmente el cuello, pecho y brazos.

¿Cómo cuidas tu piel?