Su hora de sueño es muy importante, sobre todo cuando es pequeño y se está adaptando a su entorno. Aún no tiene conciencia de la noche o la mañana, regularmente después de cada toma de leche, eructa y se dispone a dormir. Esos hábitos cambian conforme va creciendo, pero desde pequeño es importante que establezcan sus rutinas.

Cuando eres mamá primeriza, encontrar la causa se su llanto es complicado, luego de agotar todas las opciones, debes ver si es porque algo le duele o le falta. Cuando el pequeño está cansado, no se siente bien y comienzan los berrinches, necesita descansar, pero no logra conciliar el sueño.

Lo ideal es buscar un ambiente propicio para que pueda tener siestas largas, a veces no importa el ruido a su alrededor, pero lo que sí necesita es saber que estás a su lado para que pueda dormir tranquilamente. En los primeros meses estarás muy cansada, así que puedes aprovechar esos momentos para tomar una siesta a su lado.

Las siestas son importantes para la salud y desempeño del pequeño, necesita reponer energías, aunque sean siestas de una hora, serán de mucha ayuda.

¿Cuánto debe dormir un niño según su edad?  A continuación te damos una referencia, consulta con el pediatra el tiempo recomendado para tu bebé.

Recién nacido a los 6 meses: entre 14 y 18 horas a lo largo del día.

6 a 2 meses: 14 horas al día, regularmente con siestas de 20 minutos.

1 a 3 años: 12 y 14 horas, sus siestas son de 1 a 3 horas por la tarde.

3 a 5 años: 11 horas por la noche con una siesta en la tarde.

5 a 12 años: 10 y 11 horas en la noche.

Es importante que si el niño no tiene ganas de dormir, lo animes, para que descanse correctamente y tenga más energía.

¿Cuánto duran las siestas de tu hijo?

Fuente:

KidsHealth® from The Nemours Foundation

https://kidshealth.org/es/parents/naps-esp.html

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Acepta toda la ayuda que te brinden las demás personas, deja al bebé un rato con su papá por las noches en lo que puedes darte una ducha larga de agua tibia para relajarte, ponerte una mascarilla o ver tu serie favorita. En casa todos pueden cooperar para el cuidado del pequeño.

Seguramente te ha pasado que una vez que anunciaste que serías mamá, tus amigas poco a poco fueron buscando otras actividades y te dejaron de buscar, es muy común que pase, pero siempre quedará una o dos que están cuando lo necesites. Otro punto a favor es: la familia. Ellos siempre serán la mejor compañía, así que puedes organizar una salida al café con tus primas o reunir a las amigas que aún están juntas, una o dos horas fuera de casa, te vendrán bien.

Aprovecha cuando tu bebé esté dormido para descansar, ver la televisión, arreglarte como te gusta o cuidar de ti, necesitas sentirte apapachada y aunque eres muy linda, nunca está de más que te arregles como te gusta para sentirte aún más bonita. Estás en una etapa vulnerable en la cual mereces lo mejor.

¿Desde que nació tu bebé, cuántas horas has dedicado para ti? Si la respuesta fue “ninguna”, debes empezar a considerar la idea de darte un espacio y lo que mereces. Siempre habrá alguien que te ayude con el bebé.

Desde que está en el vientre, el pequeño percibe lo que tú sientes, si estás estresada, cansada o triste, él no tendrá el mismo ánimo. Lo mejor es darte un tiempo fuera para relajarte y despejar la mente. Les vendrá bien a los dos.

No te sientas una mala madre por dejar al pequeño con su abuela o su papá, solo serán un par de horas y después podrás regresar a abrazarlo, besarlo y llenarlo de apapachos.

¿Cómo te consientes?

Fuente:

Ser padres

http://serpadres.com/mama-todo/consejos-para-ser-madre-sin-olvidarte-de-ser-mujer/44786/

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