Muchos defectos congénitos se producen muy al inicio del embarazo, a veces incluso antes de que la mujer sepa que está embarazada. Varios estudios demuestran que el consumo diario de 0.4 a 1 miligramo de ácido fólico antes del embarazo reduce en gran medida la aparición de defectos congénitos del cerebro y de la médula espinal.

Por este motivo el ginecólogo suele recetar a las mujeres que expresan su deseo de quedar embarazadas, la toma diaria de comprimidos de ácido fólico, tres meses antes de la concepción y en los primeros tres meses de embarazo.

También el ginecólogo suele aconsejar seguir una dieta rica en alimentos que contengan ácido fólico, como verduras de hojas verdes y oscuras, leguminosas (frijoles, lentejas, habas, garbanzos, etc.), frutas y jugos de cítricos y cereales enriquecidos con éste.

Otros beneficios del ácido fólico o vitamina b9

• Ayuda en el trabajo celular y en el crecimiento de los tejidos
• Es un tipo de vitamina del complejo B
• Ayuda a prevenir la anemia
• La falta del ácido fólico puede causar diarrea, úlceras en la boca o en el estómago, retraso en el crecimiento e hinchazón de la lengua
• La vitamina B9 o ácido fólico,  trabaja junto con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas. Ayuda a formar glóbulos rojos y a producir ADN, el pilar fundamental del cuerpo humano, que transporta la información genética

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